필요한 총 칼로리 계산하기

자신의 활동량 알아보기.
- 앉아서 일만 한다.
- 조금 활동적 (가벼운 운동 / 주 1-3 회).
- 적당히 활동적 (가벼운 운동 / 주 3-5 회).
- 매우 활동적 (격렬한 운동 / 주 6-7 회).
- 특별히 활동적 (매우 격렬한 운동 / 스포츠 트레이너 혹은 운동선수).